प्रीडायबिटीज़ में जल्दी सोने का वज़न घटने से संबंध
एक नए अध्ययन में पाया गया कि प्रीडायबिटीज़ वाले जो लोग जल्दी सोए, उनका वज़न ज़्यादा घटा। ये नतीजे जर्नल Nursing Research में प्रकाशित हुए हैं और एक ट्रायल से निकले हैं। प्रीडायबिटीज़ का मतलब है कि ब्लड शुगर सामान्य से ज़्यादा है, लेकिन डायबिटीज़ जितनी ऊंची अभी नहीं है।
पृष्ठभूमि
संदर्भ: प्रीडायबिटीज़ चेतावनी का चरण है जिससे टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा बढ़ता है, और डॉक्टर अक्सर खान-पान और व्यायाम पर ध्यान देते हैं। अब नींद को भी रोज़ की ऐसी आदत के रूप में देखा जा रहा है जो वज़न और ब्लड शुगर में मदद कर सकती है।
बर्निंग पोटैटो स्कोर: 62%